Stravování a saunování

Stravování a saunování

Jíst před anebo po saunování? Návštěva infrasaun anebo sauny se nedoporučuje hned po tom, co jste právě dojeli, ale infrasauny byste neměli navštívit ani jako hladoví. Pokud se pořádně najíte těšně před saunováním, má Vás tak žaludek plnou práci s trávením, to hrozí ke snížení tlaku a v kombinaci s vyšší teplotou, která se nachází v infrasauně, můžete pociťovat trochu nevolnost. Jestliže tedy chcete (infra)saunu použít, počkejte alespoň 1-2 hodiny.  Jestliže máte velký hlad, zkuste si vzít něco malého, třeba nějaké sladké ovoce, zeleninu anebo jogurt. Rozhodně se vyhnete těžkým a tučným jídlům jako je vepřo, knedlo, zelo nebo guláš s pěti. Jak už ale bylo zmíněno dříve, špatný nápad je i návštěva sauny na lačno. Takže pokud jste ranní ptáče a chystáte se saunovat, nezapomeňte si vzít něco dobrého na zub. Protože jít do infrasauny, když jste ráno ještě nesnídali, Vám taky neprospívá. A co jíst po saunování? Stejně jako při sportu počkejte alespoň 30 minut (aby se tělo vyrovnalo se změnou teplot) a opět si raději dějte něco lehčího, například zeleninový salát.